夜猫子型：只习惯晚上工作、经常倒班，昼伏夜出，生物钟紊乱；

　　饭局动物型：3天小应酬、5天大应酬，油脂酒精穿肠过； 

　　高压“锅”型：头悬梁、锥刺股，在职场里日夜惶恐不安、忐忑焦虑；

　　加菲猫型：从来不运动，除了吃饭就是工作，除了工作就是睡觉，看似安静轮回。

　　（属于以上类型的白领，年纪轻轻，身体却暗藏危机。）

　　【做个心脏小测试】 

　　心跳高于100次/分钟或低于60次/分钟，或心律异常（早搏、漏搏、节律不齐）；

　　轻微活动或安静时，常出现呼吸短促现象；

　　面容灰白而发紫或面部呈暗红色；

　　胸前压迫样疼痛、下肢水肿、个人感觉过度疲倦；

　　耳鸣、焦虑恐惧、睡眠欠佳，甚至是消化不良等；

　　与气候无关的肩痛，并多为左肩，左手臂内侧的阵发性酸痛；

　　长期持续打鼾者，患心脏病的危险远远大于偶尔打鼾者。

　　（感觉有多项的，要当心。）

　　【专家提醒】

　　多吃坚果

　　多数坚果（包括杏仁）为低饱和脂肪酸和低胆固醇饮食，多食坚果可降低患心脏病的危险。而每星期至少吃一次杏仁的人比从不吃杏仁的人患心脏病的概率要低25％。 　　

　　适量喝酒

　　美国研究人员发现，对大众来说，吃饭时偶尔喝点酒对身体有益，能使心脏病和中风的发病率减少20％。研究表明，适量饮酒对调节血糖明显没有太大的影响，但它能够提高血管中高密度脂蛋白的数量。高密度脂蛋白胆固醇有助于清洁动脉和调节血糖。　　

　　食素不宜 

　　虽然不少人认为，食素可以健康一些，事实并非如此。素食中会分解一种增加心血管疾病机会的毒素，但肉类却含维他命B12，可清除这种毒素。建议素食者可服用维他命B12药丸补充。