十月怀胎每月都有关注焦点——

　　怀胎十月，准妈妈们面对种种问题常常束手无策，甚至寝食难安。3月29日，武汉玛丽亚妇产医院吴正兰副主任医师借本报健康大讲堂帮准妈妈们理清每月关注焦点，判断轻重缓急，出谋划策。

　　■第一个月

　　焦点：胚胎质量

　　怀孕一个月的孕妇一般身体不会有特别不适的感觉，但这个时期是胎儿发育的重要时期，应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查，只要受精卵能着床在柔软的子宫粘膜上继续生长，就说明它很优质健康。

　　策谋：开始适量补充叶酸，食物中绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。　　

　　■第二个月

　　焦点：早孕反应

　　这个时期容易流产，孕妇应避免激烈运动和性生活，减少外出次数；这个时期是胎儿脑部和内脏的形成时期，不可接受X光检查，不要随意服药，尤其要避免感冒，戒烟戒酒，不接触宠物；这个时期会出现恶心、呕吐等妊娠反应。

　　策谋：对付早孕反应要放松心情，多喝水，应多休息，不宜凭借药物来控制孕吐。　　

　　■第三个月

　　焦点：初次产检

　　准妈妈至少应在本月前接受初次产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求做好定期检查。这个月仍是容易流产的时期，应避免增加腹压的动作，不提重物，如有下腹疼痛和少量出血现象，应立即去医院就诊。

　　策谋：做好相关检查，包括B超、TORCH、血尿常规、血糖、肝肾功能等，切记怀孕到14-20周时，做唐氏筛查。　　

　　■第四个月

　　焦点：孕期营养

　　这个月，怀孕的不适症状开始消失，从这个月起孕妇应注意摄取充分的营养，这关系到胎儿的生长及智力发育，饮食应多样化，营养要均衡合理搭配，纠正偏食习惯；这个时期，身体分泌物开始增多，易受病菌感染，要勤换内裤。

　　策谋：多吃肉类、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和水果，这时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质补充尤其重要。　　

　　■第五个月

　　焦点：注意胎动

　　一般情况下，孕妇在20周左右可以感觉到胎动，正常的胎动是胎儿生命力的象征。胎动次数每小时≥3次表明胎儿情况良好，＜3次/小时意味着胎儿有宫内缺氧的可能，若胎动＜10次/12小时，说明胎儿有危险，应立即到医院检查处理。

　　策谋：除了保证充足的营养，孕妇应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8-9点。　　

　　■第六个月

　　焦点：充足睡眠

　　孕妇在怀孕第六个月以后睡眠是很重要的，孕妇的睡眠可以促进胎儿的生长，睡眠时脑下垂体能制造生长激素，善睡的孕妇可以帮助胎儿生长；这段时期孕妇容易产生便秘，应多吃蔬菜、水果。

　　策谋：摸索出能使自己睡好的方法，每天睡眠不少于8小时，中午休息1-2小时，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。　　

　　■第七个月

　　焦点：健康胎教

　　进入7个月以后，胎儿开始能感受到母体外音乐的节奏和旋律，孕妇在保证充足营养与休息的前提下，对胎儿实施定期定时的音乐刺激有莫大益处，这不仅可以刺激胎儿活动，同时可促进胎儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展。

　　策谋：为胎儿选择明快、悠扬的乐曲，音源距母体1米左右，时间以10-20分钟为宜，阅读一些趣味高雅的书籍。　　

　　■第八个月

　　焦点：避免早产

　　到第八个月已接近预产期，此期容易出现异常情况，应更加注意安全保健，避免早产，每2周做一次产检，减少外出和运动，但应在有人陪伴的情况下适当到空气新鲜的环境散步，促进全身血液循环。

　　策谋：早晨先喝杯开水再吃早餐，以防便秘，为减轻胃部饱胀感，应少吃多餐。　　

　　■第九个月

　　焦点：产前准备

　　妊娠9个月已经有临产的可能，应尽早做好分娩前后的一切准备，包括孕妇和新生儿的物品，缩短定期检查的时间，应每周到医院检查一次，并注意早产征象，停止性生活。

　　策谋：如孕妇有腹部阵痛、阴道流血、腹部发硬等，应提高警惕，及时到医院就诊。　　

　　■第十个月

　　焦点：等待分娩

　　孕十个月，胎儿随时都有临产的可能，这时是等待分娩的关键时期，孕妇要注意预产期，以免分娩时措手不及，并注意是否怀孕过期，过期也将对胎儿不利。