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细嚼慢咽。
写减肥日记。记录下每天吃什么,何时吃,吃多少,包括你的心情,然后研究你的心情与你的饮食之间的关系。如果焦虑会激起你的暴饮暴食,找一个可以帮助排遣焦虑的方法。
结束语:不要让自己被减肥的无稽之谈误导,用理智改变自己的饮食习惯,你的身体将感谢你为它所做的一切。
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