祛外湿，洗浴多用干毛巾

　　居室内要勤消毒多通风勤洗手。厕所、厨房通常比较潮湿。比较简洁的解决办法是：备一台小风扇对着潮湿的角落吹。毛巾、拖把，不能总呆在潮湿的浴室里，拖把最好能定期消毒，可用普通的消毒水如来苏水、漂白粉等。用过的拖把放在通风的地方透气，遇上阳光，一定暴晒。居室内要时时打开除湿机或空调除湿。淋湿了的衣服、雨伞、鞋袜最好不要带进室内。在居室门口或厨房、客厅门口铺放一块垫布，以除鞋底水渍。

　　阴雨天洗床单后，应该烘干。毛巾极容易滋生病菌，对健康非常不利，甚至会导致皮肤病。所以毛巾要经常清洗，放在通风的地方，也可以随衣物一起放在干衣机里烘干。早上洗脸可以用手洗，再用干毛巾擦。

　　祛内湿，服用薏米粥

　　用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

　　薏米是岭南特产之一，又叫苡米或薏苡仁。薏米不仅具有很好的抗癌作用，而且还能够健脾、清热、利湿，甚至还可以美容。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。《后汉书》记载，东汉名将马援曾领兵征讨交趾，由于南方山林天气湿热、瘴气流行，很多将士都生了病，后来，马援听取了当地的民间经验，让将士们食用薏米，很多人症状立刻减轻。从中药的性味来看，薏米味甘、淡、微寒，归脾、胃、肺经。主要功效为利水渗湿，健脾、除痹，清热排脓。

　　在喝祛湿粥的同时，一定要暂时停饮凉茶，少吃生冷、冰冻的瓜果凉食，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。