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　　健康做法：枕头应该每1～3年就更换一次。　　

　　判断是否该换枕头的简便自查标准
    
　　1 在没有其他身体疾病 的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
    
　　2 枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
    
　　3 在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
    
　　4 枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
    
　　枕头使用多长时间更换合适
    
　　有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。