历史上的今天：我军第一次使用“解放军”名称

关注天气 本周天气预报（8.4－8.8）

本周体育赛事电视转播表（8.4－8.10）

奥运开幕式，我们吃什么庆祝？

今夏最抢手的8款清凉连衣裙

　　【编者按】奥运圣火辉映千年古都，五洲健儿齐聚京华分享体育盛宴。8月8日，期盼已久的北京奥运会正式拉开帷幕，在16天的比赛里，全世界最优秀的运动员将为我们演绎最精彩的技艺。奥运会期间，正值夏季，由于赛事多、赛程长，无论是收看电视转播还是亲临现场观看比赛，都应当有科学、健康的理念，预防各类疾病发生。祝“体育迷”们度过一段快乐、幸福的“奥运时光”。     

　　科学安排时间表

　　【特别提示】举世瞩目的奥运会就要开场了，这是国家的荣誉、民族的骄傲、百姓的节日，，但如果没日没夜地收看电视转播，过度投入精力，就会影响身体健康和正常工作，出现所谓的“奥运会综合征”。对

　　观看比赛需节制

　　●点击关键词：眼睛

　　【病理解析】目前已有证据表明，太阳光中的一些成分与眼睛某些疾病有关联。电视射线是一种高频射线，也会对眼睛造成一定损伤。长时间目不转睛地盯着电视屏幕或电脑屏幕，很容易患一种名为“荧光屏综合征”的眼病，其原因是当人注意力高度集中时，眨眼次数会明显减少，眼睛表面起润滑作用的泪液蒸发，进而影响眼睛表面的正常代谢。在观看比赛时，中老年人眼睛的前房部位比较浅，长时间在暗光下看电视极易诱发青光眼。

    【专家支招】户外观看比赛时，最好戴遮阳帽，如果在紫外线强的环境里，应该戴上能遮挡紫外线的太阳镜或偏光眼镜，以减少强烈光线对眼睛的损害。在室内观看电视转播时，尤其是赛时较长的项目，不要持续盯着电视机，中途可以远眺一下窗外，每隔20分钟快速眨眼5－10次，并缓慢地进行深呼吸，或者适时调换电视频道，让视神经舒缓一下，必要时还可用些缓解视疲劳的眼药水。

　　●点击关键词：胃肠

    【病理解析】就像人要睡觉一样，胃肠也需要休息。不按正常规律饮食，人的消化功能相对较弱，很容易造成胃肠黏膜的损害，形成胃肠疾病。同时，由于夏季气温高、雨水多、细菌繁殖快，极易导致食物变质，从而引发细菌性痢疾、细菌性食物中毒、病毒性胃肠炎等疾病。

    【专家支招】不要为了观看比赛而打乱正常生活规律，尽量保持平时的饮食习惯。讲究卫生是防范胃肠疾病的关键：①实行分餐或使用公筷、公勺，公用餐具餐后应严格消毒，已消毒的餐具防止二次污染；②讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前、便后洗手，不喝生水，不吃变质和不洁的生冷食品；③充足的睡眠和丰富的营养有助于增强体力，也有助于预防胃肠疾病。

　　●点击关键词：心脑血管

   【病理解析】奥运会期间，饮食因素、睡眠因素、情绪因素、疲劳因素、饮酒、吸烟等均可能成为引发心脑血管疾病的诱因。赛事精彩紧张，可引起心跳加快、血压升高或深静脉血栓形成并脱落，从而引发心、脑、肺的栓塞。

    【专家支招】观看比赛一定要严格控制时间，观战也要有“中场休息”。在观看比赛时，情绪不宜过于激动。老人有冠心病、高血压病史者要随身常备硝酸甘油、降压药等急救药品，同时最好在家人陪伴下观看比赛，以免发生意外。

　　●点击关键词：颈椎

　　【病理解析】长时间固定姿势观看电视，可造成头颈部长期处于过伸或过屈状态，引起颈椎退行性病变，压迫或刺激颈部血管和神经，导致暂时性脑供血不足，进而出现恶心、呕吐、头晕和颈部僵硬等症状。

　　【专家支招】不要长时间采取一种坐姿，每隔十几分钟要站起来活动一下，做做伸展运动，防止骨关节疾病的发生。奥运健将在赛场上拼搏，大家不妨也和他们一起运动，边看比赛边做些简单的保健操，在房间里来回走动，让脊椎得到放松。

　　“宅男宅女”围着奥运转 江城外卖服务再升温