北京奥运盛会引人入胜的赛事让很多奥运迷一刻都不忍心离开电视，但诱发了不少“观赛病”，也集中反映出大家平日看电视的一些不利健康的习惯。怎样观赛才能无损健康呢？值此残奥会期间，晨报邀请各大医院专家送来观赛健康锦囊，以飨读者。

　　问题一：眼病患者激增

　　洪小姐是体育迷，奥运期间正值暑假，每天从早上8点一直到深夜11点都盯着电视。奥运第四天，她起床后，发现眼睛红肿、胀痛、干涩，感觉眼睛里有东西似的。到医院检查，才发现是用眼过度造成的。

　　据了解，各大医院在奥运会期间每天都接诊数十名像洪小姐这样的患者。

　　湖北省中医院眼科主任李杜军介绍，在奥运期间，他们的这种症状在医学上称为“视屏综合症”，即因长期看电视或电脑而导致的眼睛充血、疲劳、干涩、异物感和刺痛感，严重的会导致视网膜脱落。

　　锦囊妙计：（1）眼睛与屏幕保持适当距离和高度。眼睛要与电视保持屏幕对角线的4到6倍的距离，至少3米开外，太近易导致视觉疲劳。高度也要适当，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些，不要仰视。

　　（2）眼保健操法。每看50~60分钟比赛，站起来活动10分钟，做做眼部保健。或快速眨眼、闭上眼睛缓慢进行深呼吸。

　　（3）热敷冷冰法。用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次，进行热敷冷冰交替治疗。