秋天到，人们常说“春捂秋冻”，排除夏日宿毒。其实，“秋冻”的含义不只局限在不忙着添衣、被太早“捂”得过分严实，还应从广义上去理解，如增加运动锻炼、户外活动，多接触自然环境等。
天气渐凉时，如果加强防寒锻炼，可使人体的防御机能得以唤醒，激发机体逐渐适应寒冷的环境，增强机体适应寒冷气候的能力，有利于避免许多疾病的发生。无论何种活动均以适量为宜，切忌大汗淋漓。当周身微热、尚未出汗时停止，对身体最为适宜。
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