手指抽筋握拳头

　　小腿抽筋掐人中

　　抽筋，就是肌肉强直性的收缩，往往因过度疲劳或突然受到冷刺激造成。抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。

　　手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

　　手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

　　手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次。

　　小腿或脚趾抽筋：在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压２０－３０秒钟之后，疼痛即会缓解，其有效率可达９０％。如果再配合用热毛巾按揉，用手按摩，效果会更好；或用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，在用力向上拉的同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

　　大腿抽筋：抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。