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江城吃虾地图之不完结篇

　　夏季来临，肌肤护理是女人重要“功课”，补水、防晒、控油，“一个都不能少”。

　　很多人认为，只要涂抹了防晒霜，皮肤就可以平安无事。最新一项研究显示，在太阳紫外线的作用下，防晒霜的某些成分会在人体皮肤上向皮肤细胞发起攻击，从而会导致皮肤癌。因此，涂抹防晒霜可能利少弊多。

　　其实，化妆品护肤或多或少存在健康风险。

　　因此，医学专家认为，好肌肤在护，更在于养。

　　好肌肤源自好习惯　　

　　生活习惯与肌肤的好坏息息相关。

　　专家称，精神状态与皮肤性状关系密切。情绪乐观、稳定可使副交感神经始终处于正常兴奋状态，后者使皮肤血管扩张、血流量增加、代谢旺盛，皮肤表现为肤色红润、容光焕发；反之，抑郁、忧愁、焦虑或紧张均可引起和加快皮肤衰老，使面色黯淡、灰黄，缺乏生气。

　　生物钟因人而异，但基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10时至凌晨2时，良好、充足的睡眠时间对维持皮肤的更新和功能非常重要。成人应保持每天6～8小时睡眠，过劳或失眠者往往因皮肤不能正常更新而肤色黯淡。

　　好肌肤还是吃出来的

　　蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健美所必需的物质，新鲜的蔬菜和水果不仅提供各种维生素及微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜作用，因此饮食结构必须合理。维生素和微量元素一旦缺乏，则会出现皮肤干燥、脱屑、红斑、色素沉着；吸烟、过量饮酒可加速皮肤衰老，应尽量避免。

　　此外，经常进行体育锻炼可增加皮肤对氧、负离子的吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量，并增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤持久保持健美。

　　好肌肤需彻底清洁　　

　　皮肤表面会有灰尘、污垢、皮肤排泄物、微生物等粘附，后者可堵塞毛囊孔、汗腺口，因此经常清洗皮肤非常重要。清洗还可促进皮肤血液循环、增进皮肤和身心健康。

　　清洗皮肤应选择自来水、河水、湖水等软质水，对皮肤无刺激性。洗涤剂的选择应根据皮肤类型，如油性皮肤可选用硬皂，中性皮肤可选用软皂，干性皮肤可选用过脂皂等。

　　洗澡次数及时间应根据季节、环境的不同而异，早晚洗澡均可，水温以35℃～38℃为宜，清晨洗澡水温可稍低，睡前洗浴水温可稍热，有利于入睡。

　　好肌肤要防老化　　

　　尽量避免强烈日光照射，外出时应打伞、穿浅色衣服或外用遮光防晒剂。坚持自我面部保健按摩可改善皮肤血液循环、加速新陈代谢、增加皮肤细胞活力、防止真皮乳头层的萎缩、增加弹力纤维的活性，从而延缓皮肤衰老。

　　可根据气候、年龄和个体皮肤类型选择合适的抗衰老、保湿、抗氧化化妆品，应注意切勿选用含激素、汞、砷等成分的化妆品。