历史上的今天：中国政府平息西藏叛乱(1959年)

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　　胡萝卜汁

　　营养价值：★★★

　　胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。        

　　建议：每天以半根煮熟的胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。