历史上的今天：“希望工程”开始实施

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武汉春日踏青出游全攻略

清明小长假 祭祖踏青去

　　即便一个女人能始终保持心态年轻身体10岁，但是您不能保证容颜一样年轻身体10岁。爱美之心人皆有之，女人在这方面表现的更为突出。可是岁月不饶人，任何人都经不起岁月的侵蚀。化妆品、美容院、整形医院，这些非常规的方式虽然能为您带来一时的美丽，但是若干年后的副作用对您的伤害是不可估量的。

　　其实在我们日常生活中有很多自然的方式可以保住您美丽的容颜。很多食物都是天然的化妆品，接下来我们将为您一一介绍这１５种食物。

　　1.牛奶

　　喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

　　常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。女人每月必须多吃的十种食物