武汉这么热 夏至后宝宝衣食住行如何呵护
来源:光明网无方 2015年06月29日 13:51
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[摘要]夏至后,暑气逐渐上涌。对于成长期的宝宝来说,容易感到四肢困倦、萎靡不振。下面,专家告诉家长们夏至后从衣食住行四个方面该如何呵护宝宝。

夏至后,暑气逐渐上涌。对于成长期的宝宝来说,容易感到四肢困倦、萎靡不振。下面,专家告诉家长们夏至后从衣食住行四个方面该如何呵护宝宝。

武汉这么热 夏至后宝宝衣食住行如何呵护

■衣

1.多穿短袖短裤。

在炎热季节,孩子宜穿宽松、轻便、浅色的衣服,材质宜选择自然纤维的。比如棉布衣服,女孩最好穿无袖的连衣裙,男孩最好穿短袖或背心,下身建议穿短裤。

2.根据环境增减衣服。

空调的温度最好调在26℃-28℃,尽量保持一定的温度,避免小孩着凉。如果必须带宝宝外出时,由于室内外温差比较大,所以应注意增减衣服。

3.勤换衣物。

宝宝的汗腺分泌旺盛,容易出汗,如果汗湿的衣服没有及时更换,则会引起感冒。此外,宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换,避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。

育儿提示:夏季宝宝的衣服应该选择棉质或者丝绸材质的,较凉爽也容易吸汗。另外,为宝宝选购衣服时,不妨选大一码。

武汉这么热 夏至后宝宝衣食住行如何呵护

■食

1.多喝粥汤,补充电解质。

在夏季应供给孩子足够多的含水分食品,然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。在体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质,也不含维生素。因此,妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

2.多吃牛奶、鸡蛋和豆类。

幼儿正处于快速生长的时期,蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意,零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质。

3.多吃蔬果杂粮,供应维生素。

夏季,每日从汗液中损失较多的维生素c和维生素b1、b2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定,高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素c的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素b1的食品是豆子和粗粮,维生素b2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素,宝宝在夏天也能精神百倍。

4.少食多餐。

在高温环境中,消化酶分泌减少,消化功能下降。因此,夏季的食物应当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油,多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。当然,不能忽略的一点是保证食品卫生。

育儿提示:一般来说,4个月以内纯母乳喂养的宝宝在春夏秋冬都可以不用另外加水,但是如果太热,母乳喂养的妈妈也可以适当给孩子每天加一到两次的水。混合喂养或者是纯人工喂养的宝宝,或者是大一点的宝宝更要多喝一些水。两岁以上的宝宝可以喝一点绿豆汤,但是妈妈们要注意,千万别给孩子喝冰镇的水,一定要喝常温的。

■住

在孩子的起居方面,则要注意晚睡早起和适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。但需要注意的就是,阳光的照射虽然利于升发阳气,但阳光直射过久则会让宝宝中暑。

夏日昼长夜短,中午给宝宝小憩,可助恢复疲劳,有利于健康,但不宜久睡,一来为了不影响晚间正常的睡眠,二来午后的久睡也会使宝宝阳热不得散发,体内郁结过久则易引发病症。

育儿提示:夏季,室内空气的流通是非常重要的,所以建议夏天开空调的房间最好打开房门,让家里有一个较平稳的温度环境。还要注意的是,不要让宝宝在空调的风口下玩耍,空调的温度不要太低,26℃~28℃最为适宜。使用电风扇的家庭,要选择风力柔和的电风扇,不要对着宝宝吹,宝宝熟睡时应关掉电扇或改成微风,以免着凉。

■行

出门在外,父母最担心的还是宝宝的身体健康问题。如何让宝宝在出行过程中,避免疾病的侵扰呢?其实出行过程中,父母只要把致病的根由掐死,擒贼先擒王,就能有效抵御疾病。具体说,就需做好以下几方面。

1.多备一套衣服。

孩子夏天游玩时,难免出很多汗,因此出门前父母应为孩子多备一套干净的衣物。另外,由于孩子的体温自我调节能力比较弱,出汗后如不及时更换衣物,很容易伤风感冒。父母要多注意孩子衣服是否已被汗湿。还可准备一条毛巾,塞进孩子的衣服内,避免汗水弄湿衣服。

2.注意饮食卫生。

儿童胃肠功能尚不完善,且由于天气炎热,儿童的机体抗病力下降,如果不注意饮食卫生,很容易引起胃肠道感染,造成腹泻等胃肠道疾病。

3.反客为主防晕计。

宝宝在旅行中,不论是乘坐何种交通工具,都有可能出现眩晕的现象。有数据显示,2岁以下的婴幼儿一般不会晕车,但3-12岁的儿童是最容易晕车的。那么,如何预防晕车呢?其实做好晕车准备,反客为主,防患于未然,就能从根本上解决问题。对于6岁以下儿童,父母在上车前半小时可根据医生指导,给孩子服用吗丁啉和维生素b6;对于6岁以上的儿童,可以服用晕海宁等晕车药。

育儿提示:夏季带宝宝出行,要多多注意防蚊。出行的时候给宝宝穿上浅色的长袖长裤,防晒也防蚊,注意也要带上驱蚊水。

[责任编辑:孙薇芳]

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